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내장지방, 피하지방 빼는법 실천하기 쉬운 7가지 점차 나이가 들면서 피해갈 수 없는 내장지방과 피하지방은 누구나 고민거리일 것입니다. 보기에도 안좋고 건강에는 더 안좋기 때문에 관리를 해주어야 하는데요. 실천하기 쉬운 7가지 방법을 소개해드릴테니 오늘부터 시작해보세요. 목차 내장지방, 피하지방 원인 내장지방이 쉽게 쌓이는 체질의 공통점을 찾아보면 모두 근육이 부족합니다. 나이가 들수록 운동을 꾸준히 해주지 않으면 근육이 줄어들고 그 자리를 지방이 채우게 되죠. 식습관도 영향을 미치는데요. 평소에 술담배를 많이 하거나 음료수 등의 액상과당을 자주 섭취한 경우 또는 쌀밥, 빵 등 비정제 탄수화물을 주로 드셨다면 피하지방이 쌓이기 쉽습니다. 피하지방 확인하는 방법 피하지방과 내장지방을 눈으로 구별하긴 어렵지만 간단한 테스르틀 통해 알 수 있습니다. 뱃살을 .. 공감수 0 댓글수 1 2023. 12. 20.
중년 여성 다이어트 5일만 따라해보세요 (엄지의 제왕) 40대, 50대, 60대의 중년 여성 다이어트는 건강하게 해야합니다. 혈당과 지방을 낮추면서도 식사량을 너무 제한하지 않는 방향으로 진행해야 하죠. 엄지의 제왕에서 알려드린 방법을 5일만 따라해보시면 차차 나타나는 변화가 보일 거예요. 목차 중년 여성 다이어트 중년 여성 다이어트를 할 땐 일반적인 방법을 무조건 따라했다가는 건강을 크게 해칠 수 있다는 사실! 원푸드 다이어트나 체질에 맞지 않는 방식을 선택했다가 오히려 살이 급작스럽게 더 찔 수 있어요 오늘 알려드릴 방법으로 다이어트를 하신 40대 여성분은 무려 30kg을 감량하고 콜레스테롤과 혈당까지 안정적인 수치로 돌아왔습니다. 다이어트와 함께 고지혈증, 혈압약까지 끊을 수 있다면 1석 2조가 되겠어요. 만약 지방의 흡수를 억제하는 다이어트 보조제를 .. 공감수 0 댓글수 1 2023. 12. 20.
김동현 다이어트 비법 공개, 단식하지 마세요. 김동현 다이어트가 화제되면서 건강한 다이어트의 중요성이 다시 대두된 것 같습니다. 1일 1식이나 단식하지 않으며 10일만에 5kg를 감량한 비법을 공개하겠습니다. 목차 김동현 다이어트 아무리 운동선수라고 해도 그렇지 어떻게 10일만에 5kg를 뺄 수 있을까요? 사실일까요? 당연히 진실입니다. UFC 선수들은 체급을 맞춰야 하기 때문에 시합 전 감량을 하는데 이 때 시합에 참여해야하는 몸을 만들기 위해 썼던 방법이라고 합니다. 그럼, 너무 극단적인 방법을 쓴 것이 아니냐고 생각하실 수 있지만 운동선수인 만큼 몸의 건강을 유지하는 방법을 알려주었습니다. 김동현 다이어트 식단과 함께 마치 밥을 먹은 것처럼 몸을 속일 수 있는 비법까지 있더라고요. 김동현 다이어트 비법 식단과 방법을 정리하기 전에 궁금해하실 비.. 공감수 1 댓글수 3 2023. 12. 7.
야채없는 다이어트 괜찮을까? 식단 짜드립니다 다이어트할 때 식단을 살펴보면 전부 양배추, 오이, 방울토마토 등 대부분 초록 야채들입니다. 웬만해서는 먹겠지만 야채에 알레르기가 있거나 정말 싫어하시는 분들에게는 힘들 수 있는데요. 야채 없는 다이어트도 괜찮습니다. 식단을 짜드릴테니 그대로 따라 해보세요. 야채 없는 다이어트 일반적으로 채소가 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로 선택되고 있습니다. 하지만 누구나 야채를 좋아하는 것은 아니죠. 그래서 야채없는 다이어트 식단을 찾으시는 분들이 많습니다. 아래에서 알려드릴 몇 가지 주의사항만 잘 지킨다면 문제없이 진행할 수 있으니 함께 알아보겠습니다. 대표적인 야채 없는 다이어트 방법으로는 카니보어가 있는데요. 단어 그대로 오로지 육식만을 하는 방식입니다. 채소를 철저하게 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 10. 17.
단기간에 뱃살빼기 3가지 방법으로 2주 완성 가능해요 단기간에 뱃살빼기에 도전하신다면 지금부터 알려드릴 3가지 방법을 실천해보세요. 어렵지 않으니 2주만 따라하신다면 쏙 들어간 허리라인을 만나볼 수 있을 것이랍니다. [ 함께 보면 건강해지는 정보 ] 운동없이 5일 단기 다이어트 식단표 - 5kg 여자, 남자 연령별 평균 체지방률과 체지방률 계산방법 그릭요거트 다이어트 매일 먹은 후기 방법과 주의사항 단기간에 뱃살빼기 후기 한참 맛있는 것 많이 먹고 놀던 시기에 친구가 갑자기 수영장 펜션에 놀러가자고 하는거예요. 이미 튀어나올데로 나온 뱃살을 아무리 구겨 넣으려 해보아도 가릴 수 없었죠. 그래서 결심했습니다. 놀러가는 날까지 앞으로 2주 남았으니 그 안에 지방들을 불태워버리리라..! 제가 맘 먹으면 또 실천 왕이거든요. 그동안의 다이어트 노하우를 살려서 2주.. 공감수 2 댓글수 1 2023. 9. 25.
전체 임플란트 가격 50대 60대 70대 주의사항 미리 알아두세요 전체 임플란트 가격은 치과마다 천자만별인데다가 상황별로 달라서 상담하기 전까지는 알기 어렵습니다. 하지만 비용을 알아야 진행 결정을 할 수 있겠죠. 오늘은 개당 임플란트 가격을 상세하게 계산해보고 50대, 60대, 70대 분들이 알고계셔야 할 주의사항까지 정리해보겠습니다. 전체 임플란트 가격 주변에서 치과에 다녀왔더니 몇백이 깨졌더라 하는 얘기를 많이 들어보셨을 것입니다. 그래서 이가 불편하더라도 쉽게 찾아가기 망설여지게 되죠. 그래서 전체 임플란트 가격이 어느정도인지 계산을 해보겠습니다. 전체 임플란트를 해야하는 상황은 똑같은데 A병원에서는 900만원의 견적이 나오고 B의원에서는 600만원의 견적이 나올 수 있습니다. 왜 비용이 달라지는 것일까요? 물론, 뛰어난 재료를 쓰면 더 비싸질 순 있지만 300.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 9. 22.
그릭요거트 다이어트 매일 먹은 후기 방법과 주의사항 대표적인 다이어트 식품인 그릭요거트를 매일 먹었더니 체형과 체질이 변하는 것은 물론 피부와 건강까지 되찾게 되었어요. 한달 째 유지중인데 너무 힘들지도 않고 하면 할수록 건강해지는 느낌이라 제가 한 방법을 소개해드리려고 해요. 함께보면 살빠지는 정보 카니보어 다이어트 식단 1주일 후기, 부작용, 주의사항 다이어트 MCT 오일 고르는 방법 이것 하나만 알면 돼요. 두부 다이어트 후기 한달에 -5kg 그릭요거트 다이어트 말 그대로 그리스식으로 만든 것을 그릭요거트라고 불러요. 우유를 발효시킨 후에 유청을 빼는 과정을 거쳐서 꾸덕하게 만들죠. 요거트를 장시간동안 눌렀을 때 나오는 물을 유청이라고 하는데 영양성분을 살펴보면 대부분 탄수화물이에요. 그래서 유청을 뺀 그릭요거트를 섭취하면 당과 탄수화물 섭취를 줄이.. 공감수 2 댓글수 1 2023. 9. 14.
간단한 다이어트 식단 짜는 방법 어려울 것 없어요 식단을 하려고 마음을 먹었지만 정작 머릿속에 생각나는 것은 닭가슴살, 야채, 방울토마토 등이 전부입니다. 다양한 것들을 도전을 해봤다고 해도 식단을 구성하는 일은 상당히 어렵고 귀찮습니다. 오늘은 간단한 다이어트 식단 짜는 방법 중에서 어플을 이용해보도록 하겠습니다. 함께 보면 살빠지는 정보 누워서 하는 운동 5가지 뱃살 빼기는 쉽게 해야죠 키토다이어트 식단 나에게 맞도록 구성하는 방법 두부 다이어트 후기 한달에 -5kg (연예인 다이어트) 간단한 다이어트 식단 짜는 방법 다이어트 도시락을 시켜 먹지 않는 한 내가 직접 만들어 먹어야 하는데요. 간단한 다이어트 식단이 아니면 꾸준히 지키기 어렵기 때문에 되도록 쉽게 구성해야 합니다. 자동으로 식단을 받아보는 방법을 소개해드리기 전에 제가 다이어트를 하면서.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 9. 7.
카니보어 다이어트 식단 1주일 후기, 부작용, 주의사항 카니보어 다이어트를 꾸준히 유지하다가는 심한 부작용에 시달릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 꼭 지켜야 할 주의사항과 건강하게 지속할 수 있는 방법을 알려드리고 1주일간 직접 실행해 본 후기를 남겨보겠습니다. [ 함께 보면 살빠지는 정보 ] 오이 다이어트 효과, 제대로 하면 -30kg (씨스타 다솜) 2주간의 저탄고지 다이어트 성공후기 , 진짜 빠졌다!! 카니보어 다이어트 식단 1주일 후기 카니보어 다이어트 식단은 말 그대로 육식입니다. 고기만 먹기 때문에 원시인 다이어트라고도 불리죠. 탄수화물이나 야채를 완전히 제외하고 오로지 고기만을 먹습니다. 닭고기, 소고기, 돼지고기, 양고기, 오리고기 등 종류는 많고 찌거나 굽는 등 조리법도 다양하기에 쉽다고 생각할 수 있지만 직접 해보면 1주일도 되기 전에 포기하.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 9. 4.
누워서 하는 운동 5가지 뱃살 빼기는 쉽게 해야죠 오늘도 운동해야지 생각했다가 실패하셨다면 여기를 주목하세요. 뭐든지 쉽게 해야 꾸준히 할 수 있습니다. 오늘은 누워서 하는 운동 중 뱃살 빼기 운동을 5가지 소개해드릴테니 지금 누워서 휴대폰을 보는 이 순간 따라해보시기 바랍니다. 함께 보면 살빠지는 정보 운동없이 다이어트 성공하는 3가지 습관 키토다이어트 식단 나에게 맞도록 구성하는 간단한 방법 연예인 초단기 다이어트 식단 (아이유, 한혜진, 강민경, 수지, 강소라) 누워서 하는 운동으로 뱃살 빼기 살이 찌면 스트레스 받는 요인 중 하나가 이전에 입던 옷이 맞지 않는 것입니다. 분명 몇 년 전에는 예뻤는데 지금은 단추가 안 잠기거나 태가 나지 않는다면 뱃살 때문일 가능성이 큽니다. 여러가지 식단으로 조절을 해보아도 약간 체중이 감소할 뿐 드라마틱한 변화.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 9. 1.
운동없이 쉬운 다이어트 유지하는 3가지 방법 살을 빼는 것은 평생동안 수행해야 할 숙제와 다름 없습니다. 오랜 기간 유지해야 하는 만큼 쉬운 방법으로 진행해야 하는데요. 오늘은 운동없이 쉬운 다이어트하는 3가지 방법을 소개해드리겠습니다. 연예인이나 인플루언서들도 많이 실행하는 방법이니 그대로 따라하신다면 반드시 성공하실 수 있을 것입니다. 함께 보면 살빠지는 정보 현실적인 학생 다이어트 방법 5가지와 식단 이영지 다이어트 부작용 없이 한달에 -10kg 가능 3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 운동없이 쉬운 다이어트 후기 제가 가장 살이 많이 쪘을 때 몸무게가 65kg이었습니다. 키가 165cm라는 점을 감안했을 때 꽤나 통통한 수준입니다. 그동안 입던 옷들은 당연히 맞지 않고 꾸며도 태가 나지 않았죠. 그래서 결심했습니다. 다이어트.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 8. 31.
운동없이 다이어트 성공하는 3가지 습관 시간도 체력도 없지만 살을 빼고 싶다면 운동없이 다이어트 가능한 3가지 습관으로 평생 살 안찌는 체질을 유지할 수 있습니다. 누구나 할 수 있을만큼 간단하니 식단과 운동때문에 고민이시라면 이 방법을 따라해 보시기 바랍니다. 함께알면 살빠지는 정보 연령별 남자, 여자 권장 칼로리 키토다이어트 식단 나에게 맞도록 구성하는 간단한 방법 3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 운동없이 다이어트 나는 분명히 먹는 것도 제한하고 있고 틈틈히 운동까지 하고 있는데 살이 잘 빠지지 않는 느낌이들 때가 있습니다. 보조제나 아이템 등 이런 저런 방법을 다 사용해봐도 오히려 뱃살이 늘어나는 것 같을때도 있죠. 다이어트는 평생을 함께 해야 하는데 스트레스를 받아서는 지속할 수 없습니다. 노력은 줄이면서 빠른 성공.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 8. 26.
유산균 추천 순위 BEST 5 가성비와 효능 따져봐야죠 유산균 추천 순위를 알아보다 보면 시중에 굉장히 많은 제품이 있어 어떤 것을 골라야 하는지 헷갈리게 됩니다. 또 사람마다 필요한 균주가 달라서 나에게 맞는 유산균이 다를 수 있죠. 그래서 오늘은 가성비와 효능까지 제대로 알아보고 고르실 수 있도록 BEST 5 제품을 소개해드리겠습니다. 유산균 추천 순위 BEST 5 일반적으로 시중에 많이 알려져 있고 광고를 쏟아내는 제품들 중에서는 균주가 좋지 않거나 보장 균수가 적은 제품들이 많습니다. 그래서 오늘은 60억 ~ 100억 이상의 유산균이 보장되면서도 섭취하기 쉬운 프로바이오틱스를 알려드리겠습니다. 광고1 닥터제안 프리프로바이오틱스 특징 보장균수 균주사 금액(한달분) 신바이오틱스 100억 다니스코 3만원 후반 가장 큰 특징은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 21.
배 아플 때 먹는 약국 약, 음식, 영양제 그리고 대처 방법 3가지 복부가 슬슬 아파오거나 급작스럽게 속이 꽉 막히는 느낌이 들 때 약국을 찾게 됩니다. 배 아플 때 먹는 약 주세요 하고 말하면 증상에 따라서 약을 구입할 수 있습니다. 상황에 따라서 다른 종류를 섭취해야 하기 때문에 미리 알고 구비해 둔다면 통증 완화에 도움이 될 것입니다. 배 아플 때 먹는 약국약 우리 몸의 앞 쪽 중심부를 모두 배라고 부르지만 통증이 느껴질 때에는 미세한 위치를 파악해야 합니다. 윗배가 아픈지, 아랫배가 아픈지에 따라서 원인을 다르게 파악하기 때문입니다. 아픈 느낌이 어떤지도 자세하게 알아야 올바르게 약을 섭취해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 윗 배가 콕콕 찌르듯이 아플 때 먹는 약 흔히 윗 배가 아프면 소화 기능을 의심하고 소화제를 챙겨 먹게 되는데 이는 바른 해결책이 아닐 수 있습.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 19.
다이어트 MCT 오일 고르는 방법 이것 하나만 알면 돼요. 다이어트를 할 때 몸에 좋은 기름을 먹어야 한다는 것은 많이 알려져 있습니다. 그리고 MCT 오일이 다이어트에 적합하다는 사실도 말이죠. 그런데 시중에는 너무나도 많은 오일 종류가 있다 보니 처음 시작할 때 어떤 제품을 골라야 할지 헷갈리더라고요. 오늘은 저와 같은 어려움을 겪은 분들을 위해 다이어트를 위한 MCT 오일 고르는 방법을 소개해드리겠습니다. 📢 알아두면 살 빠지는 정보 📢 ✅ 연령별 남자, 여자 권장 칼로리 ✅ 키토다이어트 식단 나에게 맞도록 구성하는 간단한 방법 ✅다이어트 사과는 따로 있다!? 사과 다이어트 '이렇게' 먹어야 합니다. MCT 오일 종류 건강한 기름이라고 하면 대표적으로 올리브오일이 떠오르는데요. 의학적으로 사용될 만큼 좋은 오일이 또 하나 있습니다. 바로 MCT 오일이죠. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 8.
키토다이어트 식단 나에게 맞도록 구성하는 간단한 방법 다이어트를 하려면 탄수화물을 줄여야 한다는 것은 알고 계실 거예요. 하지만 도대체 어떻게 줄여야 하는지, 식단을 어떻게 구성해야 하는지 알아야 제대로 된 체중감량을 할 수 있겠죠. 사람마다 좋아하는 음식과 식습관이 다르기 때문에 본인에게 맞는 키토 식단을 구성할 수 있도록 안내해 드리겠습니다. 📢 알고 나면 살 빠지는 정보들📢 ✅ 현실적인 학생 다이어트 방법 5가지와 식단 ✅ 연령별 남자, 여자 권장 칼로리 ✅ 현실적인 일주일 다이어트 식단표 키토다이어트 식단 이렇게 구성하세요. 먼저, 키토 다이어트라는 것은 탄수화물을 적게 섭취해 인슐린의 분비를 줄이는 것입니다. 그래서 인슐린이 지방을 쌓는 것을 막아줄 수 있죠. 하지만 갑자기 탄수화물을 먹지 말라고 해서 쉽게 줄일 수 있는 것은 아니기에 내 식습관에.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 2.
현실적인 학생 다이어트 방법 5가지와 식단 오랜 시간 앉아서 공부를 하는 학생들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 다이어트입니다. 만약 무리하게 식단을 제한하면 나중에 성장 문제나 영양소 부족 등의 부작용을 겪을 수 있어서 건강한 방법을 찾는 것이 중요한데요. 오늘은 학생들이 현실적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법과 쉽게 유지할 수 있는 식단을 알아보겠습니다. 현실적인 학생 다이어트 방법 우선 다이어트를 시작하기 전에 한 가지 명심해야 할 것이 있습니다. 바로 무리한 식단 제한은 독이 된다는 사실이죠. 간혹 학생들 중에서 아이돌이나 연예인들처럼 마른 몸매를 갖고 싶어서 인터넷에 떠도는 유명인들의 식단을 따라 하기도 합니다. 하지만 연예인들도 활동을 할 때 단기적으로 실천하는 식단이지 몇 개월, 몇 년 동안 유지하지 않습니다. 학생들은 성장기이므로.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 13.
20대 당뇨 전조증상 9가지 알아야 예방할 수 있어요 전 세계에 당뇨환자가 있지만 증가 속도를 따져보면 대한민국이 세계 1위라고 합니다. 나이가 든 어른들은 대부분 갖고 있는 질병인데 요즘은 20대 환자들이 점점 늘어나고 있습니다. 완치가 불가능하고 다양한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 예방하는 것이 중요한데요. 오늘은 20대에 나타날 수 있는 당뇨 전조증상을 알아보고 관리 방법을 살펴보겠습니다. 20대 당뇨 전조증상 당뇨병은 유전적인 원인도 있지만 대부분 좋지 않은 식습관으로 인해 발생합니다. 이미 당뇨를 갖고 있지만 혈액 검사를 해도 바로 나타나지 않아습니다. 만약 건강검진을 했는데 진단을 받았다면 이미 몇 년 전부터 증상이 시작되었다는 뜻입니다. 전조증상은 여러가지가 있지만 워낙 일상적이라서 알아차리기 쉽지 않을 수 있습니다. 그래서 모르고 지내다가.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 11.
분리유청단백질 추천 이 세가지는 꼭 기억하세요. 나이가 들면서 신체기능이 점점 퇴화되게 되고 근육양도 줄어들게 되죠. 정상적인 과정이기는 하지만 근육이 과도하게 줄어들면 근감소증으로 이어질 수 있어요. 각종 질환으로 이어지기 전에 적극적인 관리가 필요하죠. 소화와 흡수가 잘되는 분리유청단백질을 드시는 것을 추천드리는데요. 여기서 꼭 기억해야할 세가지 주의점이 있어요. 분리유청단백질 꼭 알아야 할 것 WPC와 WPI 차이 알기 단백질 음료를 사려고 알아보면 농축유청단백질(WPC)와 분리유청단백질(WPI) 두종류로 나뉘는 것을 볼 수 있어요. WPC는 유청 단백질을 농축한 형태로 단백질 순도가 80%에요. 하지만 WPI는 여과 과정을 여러번 거쳐 유당, 지방, 콜레스테롤을 거의 제거해 단백질 농축도를 90%까지 끌어올렸어요. 그래서 흡수율도 높고 우유를 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 7.
우리아이영양제 4살 이후부터 먹이기 좋은 것, 아이허브 츄어블 키즈멀티비타민 (+ 아이허브 할인코드) 첫째가 4살이 되던 해부터 아기 멀티비타민을 먹이기 시작했어요. 그 이전에는 유산균과 비타민D 아연만 챙겼는데 이젠 성장이 슬슬 걱정되기 시작하더라고요. 아이 성장기 때 제대로 영양을 공급해주려면 음식 섭취만으로는 부족할 수 있어요. 오늘은 4살 이후부터 먹이기 좋은 그리고 제가 먹여보았던 키즈멀티비타민을 소개해드릴게요. (아이허브 5% 할인코드 : IKT5652) 츄어블 키즈멀티비타민 추천 CGN 구미 Kids 멀티비타민 애니멀 퍼레이드 멀티비타민 메가 키드 종합비타민 오늘은 이렇게 세 가지를 추천해드릴 거예요. 아이마다 선호도가 다르겠지만 향에 까다로운 저희 첫째가 잘 먹어준 제품으로만 추천드릴게요. 참고로 저희 첫째는 인공적인 향과 맛에 굉장히 예민한 아이랍니다. 제가 우리나라에서 만들어진 키즈비타.. 공감수 1 댓글수 1 2022. 10. 13.
해산물 알레르기 증상, 원인, 치료방법 (조개, 갑각류, 생선) 생선, 조개, 새우 등 해산물을 섭취했는데 이상증상으로 고생하고 계신가요? 잘 먹던 음식에서 알레르기 반응이 일어나니 당황스러운 경우도 있습니다. 증상은 가벼운 가려움증부터 심할경우 호흡곤란과 쇼크를 일으키기도 합니다. 오늘은, 해산물 알레르기 증상과 원인, 치료방법에 대해 자세히 알아볼게요. 해산물 알레르기 해산물 알레르기 유발 식품은 다양합니다. 각종 생선류부터 갑각류, 조개류 등 모든 종류에서 반응이 나타날 수도 있고 특정한 종류에서만 반응이 나타날 수도 있습니다. 대표적으로 갑각류에서 가장 흔하게 나타납니다. 해산물 알레르기 유발식품 갑각류 (새우, 가재, 꽃게, 대게, 대하 등) 조개류 (홍합, 바지락, 가리비 굴, 소라 등) 생선류 (고등어, 삼치, 갈치, 참치, 연어 등) 기타류 (전복, 문.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 11.
음식물 과민증 검사 방법, 병원, 비용, 나도 음식 알레르기라고? 음식물 과민증 검사를 알아보시고 궁금해하시는 분들이 많아졌습니다. 지금 내가 먹고 있는 음식이 사실 내 몸에 맞지 않아 알레르기를 일으키고 있다는 사실 알고 계셨나요? 검사를 통해서 내 몸에 어떤 음식이 맞지 않는지 알아볼 수 있습니다. 음식물 과민증 검사방법, 검사 병원, 검사비용에 대해 알아볼게요. 음식물 과민증 (지연 알레르기) 최근에 '라디오스타'에서 쌈디가 음식물 과민증 검사를 했다고 밝히며 본인에게는 우유가 89% 부적합한 것을 알고 우유가 들어간 음식을 끊었다고 합니다. 그 결과 피부가 좋아졌다고 하는데요, 음식물 과민증이 도대체 어떤 것일까요? 특정 음식을 섭취했을 때 체내에서 면역반응을 나타내게 되는데 내 몸에 맞지 않는 알레르기성 음식을 섭취했을 경우 면역기능이 과민하게 반응하는 것을 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 10.
디카페인 커피 브랜드별 카페인 함량, 임산부에게 안전할까? 디카페인 커피에도 카페인이 들어있다는 사실 알고 계신가요? 커피 브랜드마다 차이가 있지만 2mg부터 90mg까지 카페인이 함유되어 있어요. 임산부의 경우 디카페인 커피라고 해서 많이 마시면 안 된다는 사실! 브랜드별 디카페인 커피의 카페인 함량을 알아볼게요. 디카페인 커피 카페인 함량 카페인 함량을 알아보기 전에 임산부가 먹어도 괜찮은 하루 카페인 적정량을 알아볼게요. 성인 400mg 임산부 200mg ~ 300mg 유아 75mg 이하 임산부의 카페인 적정 섭취량은 일반 성인의 절반 수준이에요. 임산부가 카페인을 섭취하게 되면 태반을 통해 태아에게 영향을 주게 됩니다. 조산의 위험이 있을 수 있고 태아가 카페인의 영향으로 수면을 제대로 취하지 못할 수 있어요. 아이의 성장에도 방해가 될 수 있기 때문에 .. 공감수 4 댓글수 0 2022. 10. 7.
이영지 다이어트 식단, 부작용 없이 한달에 -10kg 가능 고등 래퍼 출신의 이영지가 초반과는 달라진 몸매로 화제가 되었죠. SNS에 다이어트하는 과정을 보여주며 한 달에 무려 10kg 감량에 성공했습니다. 부작용 없이 현재까지 유지하고 있는데요, 이영지 다이어트 식단과 방법을 알아보겠습니다. 이영지 다이어트 이영지가 다이어트를 결심한 이유가 정말 남달라서 관심을 가지게 되었어요. 그냥 '연예인이니까 살은 당연히 빼야지' 하는 생각이 아니라 본인이 좀 더 건강해지기 위해서 대중들에게 건강한 이미지를 증진시키기 위해 선택했다고 해요. 무작정 체중감량을 하는 것보다 건강을 위하는 것이 맞는 거죠. 고등 래퍼에 나왔을 때와 비교하면 정말 엄청난 변화예요. 이걸 한 달 만에 해냈다니 역시 다르긴 다릅니다. 이영지의 다이어트 방법은 꾸준하고 강도 높은 운동과 식이요법 그.. 공감수 0 댓글수 1 2022. 10. 7.
마른비만 다이어트 식단과 운동법, 잘못하면 역효과나요. 주변에서는 분명 말라 보인다고 하는데 나만 살이 찐 것 같이 느껴지시는 분들. 다른 곳은 괜찮은데 유독 뱃살이 튀어나오신 분들을 마른 비만이라고 해요. 뱃살에 대한 고민 때문에 여러 방법의 다이어트를 시도하기도 하는데요, 마른 비만이신 분들은 다이어트나 식단관리를 잘못하면 각종 성인병이나 대사질환에 걸릴 수 있어서 주의하셔야 합니다. 마른비만 내가 마른비만인지 잘 모르겠는 분들은 판단하는 자가진단 기준이 있어요. 여성의 경우 체지방률이 30% 이상이고 허리둘레가 85cm 이상인 경우이고 남성의 경우 체지방률이 25% 이상, 허리둘레가 90cm 이상이면 가능성이 높습니다. 체지방률은 헬스장에서 인바디를 재어보시면 수치를 확인할 수 있어요. 인바디를 해보실 수 없다면 허리둘레를 재어보시는 것이 가장 좋습니다.. 공감수 9 댓글수 1 2022. 10. 7.
3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 갑자기 며칠 후 중요한 약속이 생겼다, 체중감량에 자주 실패했는데 다시 시작해보려 한다 하시는 분들은 주목하세요. 제가 직접 해본 3일 동안 진행하는 초단기 다이어트 식단을 소개해드릴게요. 연예인들도 이 방법으로 관리를 시작한다고 하죠. 좀 더 살이 빠지기 쉬운 상태로 만들어주는 방법과 식단을 공개합니다. 3일 초단기 다이어트 식단 이번에 소개해드릴 방법은 3일 내에 체중을 얼마만큼 빼는 것이 중요하지 않아요. 다이어트를 시작하려 하시는 분들에게 좀 더 도움이 되는 방법입니다. 체내의 독소를 배출시키고 살이 잘 빠지는 체질로 바꾸어주어서 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있는 몸으로 바꾸어주는 과정이죠. 일종의 디톡스라고도 볼 수 있어요. 연예인들도 많이 활용하는 방법이고 실제로 아이유와 박민영도 이런 방법.. 공감수 3 댓글수 1 2022. 10. 6.
인바디 결과지 해석할 때 가장 중요한 4가지 방법 인바디를 측정하기는 했는데 대체 뭘 봐야 하고 어떻게 해석해야 하지? 궁금하신 분들 많으시죠. 보통 체중, 체지방량, 지방률만 보고 헬스장에서도 제대로 해석을 해주지 않는 경우가 많습니다. 하지만, 인바디 해석 방법 알고 보면 정말 간단해요! 오늘은 인바디 결과지를 바탕으로 어떤 결과를 주로 봐야 하는지, 어떻게 해석해야 하는지 알려드릴게요. 인바디 결과지 해석하는 방법 먼저, 인바디 결과지를 가지고 모이세요! 인바디 결과지를 받았을 때 가장 중요하게 봐야 하는 네 가지를 먼저 알려드릴게요. 저는 제 지인의 인바디 결과지를 가져와봤습니다. 이번에 처음 인바디를 해본 것이라 저에게 해석을 해달라고 해서 함께 분석해보겠습니다. 가장 중요하게 보셔야 할 부분은 골격근·지방 분석, 부위별 체지방 분석, 기초대사.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 10. 4.
연예인 초단기 다이어트 식단 (아이유, 한혜진, 강민경, 수지, 강소라) 다이어트하면 대표적으로 연예인을 찾아보게 됩니다. 연예인 식단은 극단적인 경우가 많기 때문에 초단기로 계획하시는 것이 좋습니다. 아이유 , 한혜진 , 강민경 , 수지 , 강소라 식단을 살펴보고 그중 나에게 맞는 방법을 선택해보세요. 연예인 초단기 다이어트 식단 연예인 다이어트 식단을 살펴보면 대부분 고단백, 저탄수화물, 저칼로리 입니다. 거기에 엄청난 양의 활동과 운동까지 곁들입니다. 어떻게 저렇게 할 수 있지? 싶다가도 전후 사진을 보면 자극을 팍팍 받습니다. 빠르게 살을 빼기 위해서는 운동보다는 식이요법이 효과적입니다. 아주 단기간에 살을 빼야 한다면 아래 방법을 추천드립니다. 아이유 다이어트 식단 아침에는 사과 1개, 점심에는 고구마 2개 또는 바나나 2개, 저녁에는 단백질 보충제를 먹습니다. 아이.. 공감수 4 댓글수 1 2022. 10. 3.
길랑바레 증후군 원인, 증상, 재발, 치료법 길랑바레 증후군 연예계 대표적인 잉꼬부부이자 딸바보인 하하, 별 부부. 최근 이들 부부의 막내딸이 희귀병 투병을 했다는 소식이 전해져 안타까움을 자아냈습니다. 길랑바레 증후군이라고 하는 낯선 병명인데요. 과연 어떤 병인지 원인과 증상, 치료법까지 알아보겠습니다. 이름도 낯선 '길랑바레 증후군'은 원인이 아직 명확하게 밝혀지지 않은 희귀병입니다. 하하와 별의 막내딸 송이도 정말 건강하던 아이였는데 갑자기 병을 진단받게 되었지요. 다행히 지금은 약물치료도 재활도 이제는 필요 없어졌다고 합니다. 길랑바레 증후군 원인 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 세포의 면역반응과 바이러스와 관련이 있다고 알려져 있습니다. 급성 질병이나 예방접종, 식중독, 바이러스, 박테리아, 위장질병 등에 의해 감염될 수 있습니다. 20년.. 공감수 6 댓글수 1 2022. 9. 29.
연령별 남자, 여자 권장 칼로리 (10대, 20대, 30대, 40대, 50대, 60대) 연령별 권장 칼로리 보건복지부에 따르면 하루 평균 권장 섭취 칼로리는 남자 2,600kcal, 여자 2,100kcal라고 합니다. 하지만, 연령 별 하루 권장 칼로리가 다 다르다는 사실 알고 계신가요? 연령별 권장 칼로리와 한 끼에 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 남자 연령별 권장 칼로리 남성분들은 보통 국과 찌개 종류, 덮밥, 돈가스와 같은 음식을 선호합니다. 매콤하고 얼큰한 메뉴를 좋아하죠. 식사할 때 꼭 국물이 필요한 분들도 계십니다. 한 끼를 먹을 때 고기의 비율이 높은 메뉴를 선택하고 어릴수록 인스턴트 음식을 많이 먹기도 하죠. 라면도 아주 즐겨먹는 메뉴 중 하나입니다. 10~20대 남자 권장 칼로리 하루 권장 칼로리 : 2,600kcal 한 끼 권장 칼로리 : 870kcal 10대.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 9. 27.

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