반응형 분류 전체보기182 이영지 다이어트 식단, 부작용 없이 한달에 -10kg 가능 고등 래퍼 출신의 이영지가 초반과는 달라진 몸매로 화제가 되었죠. SNS에 다이어트하는 과정을 보여주며 한 달에 무려 10kg 감량에 성공했습니다. 부작용 없이 현재까지 유지하고 있는데요, 이영지 다이어트 식단과 방법을 알아보겠습니다. 이영지 다이어트 이영지가 다이어트를 결심한 이유가 정말 남달라서 관심을 가지게 되었어요. 그냥 '연예인이니까 살은 당연히 빼야지' 하는 생각이 아니라 본인이 좀 더 건강해지기 위해서 대중들에게 건강한 이미지를 증진시키기 위해 선택했다고 해요. 무작정 체중감량을 하는 것보다 건강을 위하는 것이 맞는 거죠. 고등 래퍼에 나왔을 때와 비교하면 정말 엄청난 변화예요. 이걸 한 달 만에 해냈다니 역시 다르긴 다릅니다. 이영지의 다이어트 방법은 꾸준하고 강도 높은 운동과 식이요법 그.. 2022. 10. 7. 마른비만 다이어트 식단과 운동법, 잘못하면 역효과나요. 주변에서는 분명 말라 보인다고 하는데 나만 살이 찐 것 같이 느껴지시는 분들. 다른 곳은 괜찮은데 유독 뱃살이 튀어나오신 분들을 마른 비만이라고 해요. 뱃살에 대한 고민 때문에 여러 방법의 다이어트를 시도하기도 하는데요, 마른 비만이신 분들은 다이어트나 식단관리를 잘못하면 각종 성인병이나 대사질환에 걸릴 수 있어서 주의하셔야 합니다. 마른비만 내가 마른비만인지 잘 모르겠는 분들은 판단하는 자가진단 기준이 있어요. 여성의 경우 체지방률이 30% 이상이고 허리둘레가 85cm 이상인 경우이고 남성의 경우 체지방률이 25% 이상, 허리둘레가 90cm 이상이면 가능성이 높습니다. 체지방률은 헬스장에서 인바디를 재어보시면 수치를 확인할 수 있어요. 인바디를 해보실 수 없다면 허리둘레를 재어보시는 것이 가장 좋습니다.. 2022. 10. 7. 3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 갑자기 며칠 후 중요한 약속이 생겼다, 체중감량에 자주 실패했는데 다시 시작해보려 한다 하시는 분들은 주목하세요. 제가 직접 해본 3일 동안 진행하는 초단기 다이어트 식단을 소개해드릴게요. 연예인들도 이 방법으로 관리를 시작한다고 하죠. 좀 더 살이 빠지기 쉬운 상태로 만들어주는 방법과 식단을 공개합니다. 3일 초단기 다이어트 식단 이번에 소개해드릴 방법은 3일 내에 체중을 얼마만큼 빼는 것이 중요하지 않아요. 다이어트를 시작하려 하시는 분들에게 좀 더 도움이 되는 방법입니다. 체내의 독소를 배출시키고 살이 잘 빠지는 체질로 바꾸어주어서 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있는 몸으로 바꾸어주는 과정이죠. 일종의 디톡스라고도 볼 수 있어요. 연예인들도 많이 활용하는 방법이고 실제로 아이유와 박민영도 이런 방법.. 2022. 10. 6. 인바디 결과지 해석할 때 가장 중요한 4가지 방법 인바디를 측정하기는 했는데 대체 뭘 봐야 하고 어떻게 해석해야 하지? 궁금하신 분들 많으시죠. 보통 체중, 체지방량, 지방률만 보고 헬스장에서도 제대로 해석을 해주지 않는 경우가 많습니다. 하지만, 인바디 해석 방법 알고 보면 정말 간단해요! 오늘은 인바디 결과지를 바탕으로 어떤 결과를 주로 봐야 하는지, 어떻게 해석해야 하는지 알려드릴게요. 인바디 결과지 해석하는 방법 먼저, 인바디 결과지를 가지고 모이세요! 인바디 결과지를 받았을 때 가장 중요하게 봐야 하는 네 가지를 먼저 알려드릴게요. 저는 제 지인의 인바디 결과지를 가져와봤습니다. 이번에 처음 인바디를 해본 것이라 저에게 해석을 해달라고 해서 함께 분석해보겠습니다. 가장 중요하게 보셔야 할 부분은 골격근·지방 분석, 부위별 체지방 분석, 기초대사.. 2022. 10. 4. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 46 다음 반응형
