반응형 분류 전체보기182 내장지방, 피하지방 빼는법 실천하기 쉬운 7가지 점차 나이가 들면서 피해갈 수 없는 내장지방과 피하지방은 누구나 고민거리일 것입니다. 보기에도 안좋고 건강에는 더 안좋기 때문에 관리를 해주어야 하는데요. 실천하기 쉬운 7가지 방법을 소개해드릴테니 오늘부터 시작해보세요. 목차 내장지방, 피하지방 원인 내장지방이 쉽게 쌓이는 체질의 공통점을 찾아보면 모두 근육이 부족합니다. 나이가 들수록 운동을 꾸준히 해주지 않으면 근육이 줄어들고 그 자리를 지방이 채우게 되죠. 식습관도 영향을 미치는데요. 평소에 술담배를 많이 하거나 음료수 등의 액상과당을 자주 섭취한 경우 또는 쌀밥, 빵 등 비정제 탄수화물을 주로 드셨다면 피하지방이 쌓이기 쉽습니다. 피하지방 확인하는 방법 피하지방과 내장지방을 눈으로 구별하긴 어렵지만 간단한 테스르틀 통해 알 수 있습니다. 뱃살을 .. 2023. 12. 20. 중년 여성 다이어트 5일만 따라해보세요 (엄지의 제왕) 40대, 50대, 60대의 중년 여성 다이어트는 건강하게 해야합니다. 혈당과 지방을 낮추면서도 식사량을 너무 제한하지 않는 방향으로 진행해야 하죠. 엄지의 제왕에서 알려드린 방법을 5일만 따라해보시면 차차 나타나는 변화가 보일 거예요. 목차 중년 여성 다이어트 중년 여성 다이어트를 할 땐 일반적인 방법을 무조건 따라했다가는 건강을 크게 해칠 수 있다는 사실! 원푸드 다이어트나 체질에 맞지 않는 방식을 선택했다가 오히려 살이 급작스럽게 더 찔 수 있어요 오늘 알려드릴 방법으로 다이어트를 하신 40대 여성분은 무려 30kg을 감량하고 콜레스테롤과 혈당까지 안정적인 수치로 돌아왔습니다. 다이어트와 함께 고지혈증, 혈압약까지 끊을 수 있다면 1석 2조가 되겠어요. 만약 지방의 흡수를 억제하는 다이어트 보조제를 .. 2023. 12. 20. 김동현 다이어트 비법 공개, 단식하지 마세요. 김동현 다이어트가 화제되면서 건강한 다이어트의 중요성이 다시 대두된 것 같습니다. 1일 1식이나 단식하지 않으며 10일만에 5kg를 감량한 비법을 공개하겠습니다. 목차 김동현 다이어트 아무리 운동선수라고 해도 그렇지 어떻게 10일만에 5kg를 뺄 수 있을까요? 사실일까요? 당연히 진실입니다. UFC 선수들은 체급을 맞춰야 하기 때문에 시합 전 감량을 하는데 이 때 시합에 참여해야하는 몸을 만들기 위해 썼던 방법이라고 합니다. 그럼, 너무 극단적인 방법을 쓴 것이 아니냐고 생각하실 수 있지만 운동선수인 만큼 몸의 건강을 유지하는 방법을 알려주었습니다. 김동현 다이어트 식단과 함께 마치 밥을 먹은 것처럼 몸을 속일 수 있는 비법까지 있더라고요. 김동현 다이어트 비법 식단과 방법을 정리하기 전에 궁금해하실 비.. 2023. 12. 7. 야채없는 다이어트 괜찮을까? 식단 짜드립니다 다이어트할 때 식단을 살펴보면 전부 양배추, 오이, 방울토마토 등 대부분 초록 야채들입니다. 웬만해서는 먹겠지만 야채에 알레르기가 있거나 정말 싫어하시는 분들에게는 힘들 수 있는데요. 야채 없는 다이어트도 괜찮습니다. 식단을 짜드릴테니 그대로 따라 해보세요. 야채 없는 다이어트 일반적으로 채소가 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로 선택되고 있습니다. 하지만 누구나 야채를 좋아하는 것은 아니죠. 그래서 야채없는 다이어트 식단을 찾으시는 분들이 많습니다. 아래에서 알려드릴 몇 가지 주의사항만 잘 지킨다면 문제없이 진행할 수 있으니 함께 알아보겠습니다. 대표적인 야채 없는 다이어트 방법으로는 카니보어가 있는데요. 단어 그대로 오로지 육식만을 하는 방식입니다. 채소를 철저하게 .. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음 반응형
