반응형 분류 전체보기182 방울토마토 다이어트 식단 3가지, 효과 최고! 어마무시하게 빠질거에요 방울토마토 다이어트 방울토마토는 다이어트 식단에 많이 추가되는 식품이죠. 그만큼 익숙하고 많이 드셔 보셨을 거예요. 그런데, 그냥 무심코 먹었던 방울토마토가 다이어트에 엄청난 효과를 주고 있었다는 것! 알고 계신가요? 배역에 살을 급격하게 빼야 하는 배우들은 종종 원푸드 다이어트로 드라마틱하게 살을 빼기도 하는데요, 배우 황정민도 방울토마토 다이어트를 통해서 1주에 20kg를 감량했다고 합니다. 그런데, 방울토마토 다이어트를 극단적으로 하면 부작용도 있어요. 그래서 오늘은! 효과를 최대로 볼 수 있는 방울토마토 다이어트 방법을 알려드릴게요! 목차 방울토마토 영양소 방울토마토 1개의 칼로리는 3kcal밖에 되지 않습니다. 크기만큼 귀여운 칼로리죠? 게다가 지방으로 저장되는 탄수화물 속 당질은 0.4g밖에 .. 2022. 6. 21. 여자, 남자 연령별 평균 체지방률과 체지방률 계산방법 (10대~60대) 체지방률은 우리 몸 전체에서 지방이 차지하고 있는 비율을 말합니다. 체지방률이 높을수록 살이 쪘다는 것으로 보면 됩니다. 체지방률이 높으면 우리 몸에 다양한 질병을 유발하고 심할 경우 합병증이 생길 수 있습니다. 다이어트를 할 때 몸무게가 아닌 체지방률을 비교해보는 것이 더 도움이 됩니다. ✅이영지 다이어트 식단, 부작용 없이 한달에 -10kg 가능 ✅3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 평균 체지방률 남자의 평균 체지방률은 15~20%이고 여자의 평균 체지방률은 18~28%입니다. 운동선수나 김종국의 체지방률은 8.5%라고 하는데 엄청난 수치이죠. 연령별 여자 표준 체지방률 나이 매우 우수 우수 보통 나쁨 19~24 18.9% 22.1% 25.0% 29.6% 25~29 18.9% 22.0.. 2022. 6. 17. 2022 임영웅 서울 콘서트 [IM HERO] 일정 확정, 예매방법, 예매일, 티켓가격, 장소 2022 임영웅 서울 콘서트 임영웅의 IM HERO 전국투어 콘서트가 한창입니다. 고양을 시작으로 창원, 광주 콘서트를 무사히 마쳤고 이제 대전, 인천, 대구 콘서트를 남겨두고 있습니다. 지난 창원 콘서트에서는 노래를 부르던 중 눈물을 흘리며 팬들에게 진심 어린 감동을 선사하기도 했었지요. 🙆♂️임영웅 창원 콘서트 도중 눈물흘린 이유? 대신 노래를 불러준 영웅시대 임영웅 창원 콘서트 도중 눈물흘린 이유? 대신 노래를 불러준 영웅시대 임영웅 콘서트 중 눈물 가수 임영웅은 5월 20일 창원 콘서트에서 노래를 부르다가 눈물을 흘렸습니다. 그 이유를 살펴볼게요. 지난 창원 콘서트에서 임영웅이 노래를 부르며 눈물을 보여 감동을 donabona.tistory.com 처음 콘서트 일정이 나왔을 때 서울 콘서트 일정.. 2022. 6. 16. 허리 통증을 없애는 운동 방법 4가지 (디스크 환자도 할 수 있어요!) 허리 통증을 없애는 운동방법 운동은 통증을 완화시키고 건강을 유지하는데 아주 도움이 됩니다. 꾸준히 하면 할수록 통증 완화에 굉장한 도움이 되지요. 아주 간단한 동작이지만 허리 통증을 완화시키고 허리를 강화시키는 방법을 알려드리겠습니다. ⁜ 운동은 동작별로 1세트 당 10~15회씩 3세트를 권장하지만 개인의 통증 정도에 따라서 조절해주세요! 목차 운동법 1. 상체 돌리기 운동 허리를 곧게 세운다 팔은 직각으로 든다 호흡을 내쉬며 허리를 좌우로 천천히 돌린다 앉아서 해도 되고 서서해도 되는 허리운동입니다. 상체를 돌릴 때 하체가 함께 돌아가지 않도록 주의해야 하며 허리를 꼿꼿이 세우는 것이 중요합니다. 척추 주변의 근육을 이완시켜서 허리를 유연하게 만들고 경직된 근육을 풀어주는 데에 도움이 됩니다. 허리 .. 2022. 6. 15. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 46 다음 반응형
