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수박효능, 칼로리, 수박 껍질, 수박씨 효능, 부작용 여름이 다가오면 시원한 수박이 생각나죠. 오늘은 수박 효능과 칼로리를 알아보고 수박껍질과 수박씨까지 버릴 게 하나도 없는 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 수박 효능, 칼로리 수박 칼로리 : 100g당 31kcal 수박 1개 칼로리 : 300~320kcal 안구 건강에 도움을 줘요 수박에 들어있는 다양한 영양소 중 비타민A는 대표적인 눈을 위한 영양소입니다. 비타민A가 굉장히 풍부해 1조각만 먹어도 하루 필요 섭취량의 10%를 먹게 됩니다. 수박에 다량 함유되어 있는 리코펜성분은 시력을 보호해주는 역할을 합니다. 염증 수치를 낮추어요 리코펜과 비타민C는 대표적인 항산화성분인데 수박에 다량으로 함유되어 있습니다. 몸에 있는 나쁜 활성산소를 억제해주어 체내에 염증이 생기는 것을 막아주어 암 예방에도 .. 2022. 4. 29.
식품 알레르기를 위한 대체식품, (밀가루, 계란, 우유 알레르기) 식품 알레르기의 최고의 적은 '맛있게 먹고 싶은 마음'입니다. 제한되는 식품이 많으니 먹고 싶은 욕구가 커지는 것이지요. 하지만, 대체식품도 잘 찾으면 맛있게 먹을 수 있습니다. 오늘은 밀가루 알레르기를 위한 대체식품을 알아보겠습니다. 목차 되도록이면 국산제품을 추천드리고 싶지만 알레르기 대체 식품이 우리나라에는 많지 않습니다. 국산제품과 해외 제품을 섞어서 추천드릴게요. ▶ 밀가루 알레르기 증상, 원인, 검사 밀가루 알레르기 대체식품 ① 킹아더 글루텐 프리 팬케이크 믹스 ▶ 킹아더 글루텐 프리 팬케이크 믹스 (보러 가기) 킹 아더 제품 많이 들어보셨죠? 밀가루 대신 많이 사용하는 글루텐프리 밀가루 믹스입니다. 쌀가루와 감자전분, 타피오카로 이루어진 가루로 밀가루 알레르기를 가진 아이들을 위해 엄마들이 .. 2022. 4. 27.
밀가루 알레르기 증상, 원인, 검사 밀가루를 먹고 속이 불편하거나 소화가 잘 되지 않는 경우가 있습니다. 그냥, 밀가루가 몸에 좋지 않아서 일수도 있지만 밀가루 알레르기일수도 있습니다. 본인이 밀가루 알레르기인지 잘 모르고 넘어가는 경우가 많은데요, 오늘은 밀가루 알레르기의 증상과 원인 그리고 검사방법까지 알아보겠습니다. 목차 밀가루 알레르기 증상 흔히 알레르기를 생각하면 피부발진이나 목이 부어오르는 증상을 생각하지만 밀가루 알레르기 증상은 굉장히 많습니다. 두통만 나타나기도 하고 약간의 복통과 함께 식욕이 저하되는 증상만 나타나기도 하기 때문에 알기 쉽지 않습니다. 배 아픔 식욕이 저하됨 설사 혹은 변비 피부 발진, 간지럼증 편두통, 근육통 목 안이 부어오름 쉽게 피로함 장 팽창, 가스 참 손발 저림 알레르기가 발생하는 것은 우리 몸의 .. 2022. 4. 27.
참외 효능, 칼로리, 영양소, 참외 부작용 여름이 오면 생각나는 과일! 참외가 영양학적으로 뛰어나고 동의보감에 기록될 정도로 효능이 좋다는 사실 알고계셨나요? 목차 참외 효능 피로회복 참외를 한 입 베어물면 달달해서 기분이 좋아집니다. 참외에 들어있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 굉장히 빠릅니다. 그래서 먹으면 바로 피로회복 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 비타민C, 칼륨, 수분이 풍부하게 들어있어 쉽게 피로해지는 여름에 먹으면 도움이 됩니다. 암 예방, 염증 억제 참외에는 폴리페놀이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈액순환을 원활하게 해주고 콜레스테롤의 수치를 낮추어주어 혈관 관련 질병을 예방해줍니다. 또한, 천연 항산화제인 베타카로틴이 풍부해서 암세포 증식을 막고 체내의 염증을 억제해주는 역할을 합니다. 엽산이 풍부 참외는.. 2022. 4. 27.
척추 전방 전위증 운동 방법, 생활습관으로 바로잡기 척추 전방 전위증이 3단계 이상으로 과도하게 진행된 경우가 아니라면 수술보다는 운동이나 생활습관으로 어느 정도 통증을 잡을 수 있고 다음 단계로 진행되는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 목차 ▶ 척추 전방 전위증 증상, 원인, 진단, 치료방법 알아보아요. ▶ 척추협착증 환자라면 꼭 알아야할 사실 ( 원인, 증상, 좋은 자세, 수술) 척추 전방 전위증 운동 방법 가벼운 걷기 운동 무리한 운동보다는 허리를 곧게 세우고 평지를 가볍게 걷는 운동이 척추 전방 전위증에 도움이 됩니다. 평지로 된 야외 공간을 찾을 수 없거나 시간이 없다면 집에서 제자리 걷기 운동을 해도 좋습니다. 걷기 운동의 핵심은 허리를 곧게 세운 바른 자세를 유지해야 한다는 것입니다. 누워서 하는 운동 허리 주변의 근육을 강화시켜주는 운동도.. 2022. 4. 25.
척추 전방 전위증 증상, 원인, 진단, 치료방법 알아보아요. 갑자기 허리에서 통증이 나타나며 걸음걸이가 뒤뚱거린다거나 허리의 특정 부위가 툭 튀어나오거나 움푹 들어간 게 느껴진다면 척추 전방 전위증을 의심해 봐야 합니다. 목차 척추 전방 전위증 증상 척추 전방 전위증은 원래 가지런해야 할 척추뼈가 어긋나면서 앞으로 빠지는 증상으로 척추 분리증 이라고도 불립니다. 걸을 때 몸이 한쪽으로 기운다 걸음걸이가 뒤뚱뒤뚱한다. 엉덩이 쪽이 불편하거나 통증이 있다 다리가 묵직하고 저릿하다 통증으로 허리를 뒤로 젖히지 못한다 누우면 통증이 호전된다 척추 전방 전위증은 걸음걸이로 먼저 발견할 수 있습니다. 걸을 때마다 통증이 없는 쪽으로 몸을 조절하게 되기 때문에 몸이 기울거나 걸음걸이가 변형될 수 있습니다. 본인이 느끼기에 확연할 정도로 걸음걸이가 이상해지면서 위와 같은 통증이.. 2022. 4. 24.
저탄고지 다이어트를 망치는, 반드시 피해야 할 음식 저탄고지 다이어트는 탄수화물을 적게 먹고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 몸을 키토제닉 상태로 만들어 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 것이죠. 그런데, 탄수화물이 생각보다 여기저기에 많이 들어있습니다. 과일에도, 야채에도 들어있지요. 그래서! 오늘은, 저탄 고지 다이어트를 할 때 꼭 피해야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다. 목차 저탄고지 다이어트 이 음식은 피하세요! ▶ 2주간의 저탄고지 다이어트 성공 후기 , 진짜 빠졌다!! ▶2주 동안 삶은 계란 다이어트로 -11.3kg 빼기, 부작용은? 가공육 저탄고지를 위해 대부분 고기위주의 식단을 구성합니다. 소시지나 햄 등의 가공육도 고기로 만드니까 괜찮겠지라고 생각하는 것은 금물! 가공육은 방부제 등 식품첨가물이 많이 들어있습니다. 때문에 건강한 지방도 .. 2022. 4. 22.
2주간의 저탄고지 다이어트 성공후기 , 진짜 빠졌다!! 그동안 다이어트 식단을 한다고 결심하고 3일 후 실패, 결심하고 실패.. 매번 식단 실패만 하던 저에게 딱 맞는 다이어트 식단을 찾았어요! 바로 저탄고지 다이어트. 이미 유명해서 모두 아실 테지만 탄수화물을 적게 섭취하고 지방을 많이 먹는 방식이에요. 저는 탄수화물을 평소보다 적게 먹다보니 확실히 몸의 부기도 빠지고 피부도 좋아지는 느낌!? 오늘은 제가 어떻게 식단을 진행했는지 기록해볼게요. 목차 식단을 할 때 아점, 점저 식으로 먹었어요. 아점을 10~11시에 먹고 중간에 출출할 때 과일이나 간식을 먹었어요. 저녁은 오후 4시쯤 먹고 6시 이후에는 물 제외 아무것도 먹지 않았어요. 제가 아이를 재우면서 9시부터 잠을 자기도 해서 이렇게 식사가 가능했던 것 같아요. 저탄고지 식단 - 아침 아침은 되도록 .. 2022. 4. 22.
연예인 저탄고지 다이어트 식단 (공효진, 이혜정, 엑소카이, 엄정화,) 연예인들의 식단이라고도 불리는 '저탄 고지 다이어트 식단'. '키토 제닉 다이어트 식단' 이라고도 불리지요. 요즘은 많이 대중화되어서 주변에서 저탄 고지 식단을 하는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 저탄 고지 다이어트 알고는 있는데 대체 어떻게 식단을 구성해야 하는지 궁금하신 분들을 위해 연예인들은 어떻게 저탄고지 다이어트를 하는지 알아보겠습니다. 목차 ▶︎ 2주간 저탄고지 다이어트 성공 후기 ▶︎ 저탄고지 다이어트를 망치는, 반드시 피해야 할 음식 이혜정 우둔살 볶음밥 모델 이혜정이 유튜브에서 공개한 식단입니다. 남편 이희준이 작품 속 캐릭터 때문에 25kg을 찌웠다가 다시 25kg을 빼는데 이혜정의 식단이 아주 큰 역할을 했다고 밝혔는데요, 스트레스 안 받고 먹을 수 있는 식단이라고 자부했습니다. .. 2022. 4. 21.
저탄고지 다이어트? 이건 꼭 지키면서 하자 장기화된 코로나로 인해 활동량이 줄어들면서 확 찐자가 된 분들 많으시죠. 저도 확 찐자 중 하나가 되어 맨날 방에서 굴러다니다가 이제 거리두기도 풀렸겠다 올여름을 위해 다시 다이어트를 시작했습니다. 오늘은, 건강한 저탄 고지 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 저탄고지 다이어트 '키토 제닉 다이어트' 방법 저탄 고지 다이어트는 '키토 제닉 다이어트'라고도 불립니다. 이전에 연예인들의 식단이라고 불리며 열풍이 불었는데 아직도 다이어트의 한 방법으로 선택하고 있는 분들이 많습니다. 다이어트를 하는데 지방을 섭취할 수 있다는 건 그만큼 먹을 수 있는 게 많아진다는 뜻이기 때문에 식단으로 인해 실패할 확률이 확실히 줄어듭니다. 제가 저탄고지 다이어트를 선택한 이유가 바로 이것이죠. 밥은 포기해도 고기는 .. 2022. 4. 21.
아이패드 멈춤현상, 전원 안켜질 때 해결방법 아이패드를 사용하고 있다가 갑자기 화면이 멈추거나 터치해도 아무 반응이 없을 때가 있습니다. 또는 전원을 켜다가 화면이 멈추는 경우도 생깁니다. 오늘은 아이패드 화면 멈춤 현상, 전원 안 켜지는 현상을 해결해보겠습니다. 목차 화면이 멈추거나 검은색으로 표시되는 경우 아이패드를 사용중 아무 이유 없이 화면이 멈추거나 검은색으로 표시된다면 첫 번째로 재부팅을 해보아야 합니다. 내부에서 소프트웨어 충돌이 일어났거나 일시적인 오류가 났을 수 있는데 재부팅을 통해 해결해주는 것이죠. ① 아이패드 에어, 아이패드 프로 음량버튼을 위에 먼저 빠르게 누르고 아래를 누른다. 아이패드가 재시작할 때까지 상단 버튼을 길게 누른다. 만약, 이후에 아이패드가 재시작하지 않는다면 1시간 이상 충분히 충전을 한 후 다시 시도해봅니.. 2022. 4. 19.
아이패드 충전되지 않을 때, 충전속도 느릴 때 해결방법 목차 아이패드가 충전되지 않는 경우 아이패드 충전을 할 때에는 이렇게 번개모양 표시가 배터리 부분에 나타납니다. 하지만 아이패드에 충전 케이블을 연결해도 충전 아이콘이 뜨지 않거나 충전 속도가 너무 느린 경우가 생깁니다. 이런 경우 해결방법을 알아보겠습니다. 아이패드 충전 케이블 확인하기 케이블에 이상이 있을 경우 충전이 되지 않거나 속도가 느릴 수 있습니다. 가장 가능성이 높은 문제로 케이블을 확인해본 후 올바른 케이블로 바꾸어주어야 합니다. 아이패드 온도 확인하기 아이패드가 너무 뜨겁거나 너무 차가운 경우 기기가 정상적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 또한, 너무 과열된 경우에는 배터리 사용 시간이 단축되기 때문에 온도조절을 적절히 해주어야 합니다. ▶ 아이패드가 너무 뜨겁거나 차가운 경우 증상 및 .. 2022. 4. 19.
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