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건강92

목디스크 자가진단, 자가 치료법으로 초기증상 잡기 목디스크 자가 치료법 목디스크는 초기에 발견한다면 생활습관과 자가치료법 만으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은, 목디스크 자가진단 방법을 체크해보고 목디스크 자가 치료법을 알아보겠습니다. ✅목 디스크 초기 증상과 치료법 (빠른 치료가 답이다!) 목 디스크 초기증상과 치료법 (빠른 치료가 답이다!) 목디스크 초기증상 목디스크는 빠르게 발견하는 것이 무엇보다도 중요하며 초기에 치료하면 빠른 속도로 회복이 가능합니다. 오늘은 목디스크의 초기증상을 체크해보고 치료방법까지 알아보 donabona.tistory.com 목차 목디스크 자가 진단 체크리스트 뒷목과 어깨가 자주 뭉친다. 목을 회전하거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다. 이유 없이 뒷머리 통증과 현기증이 있다. 잠을 자도 계속 피곤하다. 목을 뒤로 젖히.. 2022. 6. 23.
목 디스크 초기증상과 치료법 (빠른 치료가 답이다!) 목디스크 초기증상 목디스크는 빠르게 발견하는 것이 무엇보다도 중요하며 초기에 치료하면 빠른 속도로 회복이 가능합니다. 오늘은 목디스크의 초기증상을 체크해보고 치료방법까지 알아보겠습니다. 목차 목디스크 원인 목 뼈는 7개의 경추로 이루어져 있고 경추 사이사이에는 충격을 흡수하는 디스크가 존재합니다. 목을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 오랫동안 사용하면 디스크가 후방으로 탈출되어 신경이 압박되며 통증이나 마비등 여러가지 증상을 유발할 수 있는데 이것을 목 디스크라고 합니다. 두통, 손과 팔이 저림 등의 증상이 나타나면 목 디스크를 의심해 보아야합니다. 병원에서는 x-ray, CT등으로 진단하기도 하지만 가장 정확한 검사방법은 MRI(자기공명영상 검사) 입니다. 목디스크 초기증상 목 디스크는 초기에 잡으면.. 2022. 6. 23.
방울토마토 다이어트 식단 3가지, 효과 최고! 어마무시하게 빠질거에요 방울토마토 다이어트 방울토마토는 다이어트 식단에 많이 추가되는 식품이죠. 그만큼 익숙하고 많이 드셔 보셨을 거예요. 그런데, 그냥 무심코 먹었던 방울토마토가 다이어트에 엄청난 효과를 주고 있었다는 것! 알고 계신가요? 배역에 살을 급격하게 빼야 하는 배우들은 종종 원푸드 다이어트로 드라마틱하게 살을 빼기도 하는데요, 배우 황정민도 방울토마토 다이어트를 통해서 1주에 20kg를 감량했다고 합니다. 그런데, 방울토마토 다이어트를 극단적으로 하면 부작용도 있어요. 그래서 오늘은! 효과를 최대로 볼 수 있는 방울토마토 다이어트 방법을 알려드릴게요! 목차 방울토마토 영양소 방울토마토 1개의 칼로리는 3kcal밖에 되지 않습니다. 크기만큼 귀여운 칼로리죠? 게다가 지방으로 저장되는 탄수화물 속 당질은 0.4g밖에 .. 2022. 6. 21.
여자, 남자 연령별 평균 체지방률과 체지방률 계산방법 (10대~60대) 체지방률은 우리 몸 전체에서 지방이 차지하고 있는 비율을 말합니다. 체지방률이 높을수록 살이 쪘다는 것으로 보면 됩니다. 체지방률이 높으면 우리 몸에 다양한 질병을 유발하고 심할 경우 합병증이 생길 수 있습니다. 다이어트를 할 때 몸무게가 아닌 체지방률을 비교해보는 것이 더 도움이 됩니다. ✅이영지 다이어트 식단, 부작용 없이 한달에 -10kg 가능 ✅3일 초단기 다이어트 식단, 아이유 따라잡기 도전! 평균 체지방률 남자의 평균 체지방률은 15~20%이고 여자의 평균 체지방률은 18~28%입니다. 운동선수나 김종국의 체지방률은 8.5%라고 하는데 엄청난 수치이죠. 연령별 여자 표준 체지방률 나이 매우 우수 우수 보통 나쁨 19~24 18.9% 22.1% 25.0% 29.6% 25~29 18.9% 22.0.. 2022. 6. 17.
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