전참시 홍현희 신박한 다이어트 방법, 식단 따라잡기 진짜쉽네!

홍현희 다이어트 방법

홍현희 다이어트 후

개그우먼 홍현희 씨가 10kg이나 감량하며 다이어트에 성공한 모습을 보여주었습니다. 그동안 항상 집에서는 남편 옷만 입고 있고 수영복도 여성 사이즈를 사본적이 없다고 한 홍현희가 이번에 다이어트에 성공하고 예쁜 원피스 수영복을 입은 모습을 보여주었습니다. 홍현희가 어떻게 다이어트에 성공했는지 따라 해 볼까요~?

 

 

 

목차

 

 

어린이용 식재료 사용하기

홍현희는 그동안 자극적인 음식을 많이 먹어서 몸속에 나트륨이 어마어마 하다고 했습니다. 몸 속에 나트륨이 많으면 쉽게 붓고 살찌는 체질이 되기 쉬워요. 그래서 홍현희가 선택한 것은 바로 어린이용 식재료였습니다. 안 먹으면서 빼기는 너무 힘드니 다른 방법을 선택한 것이죠!

 

어린이용 간장, 된장, 고추장 등은 저염으로 만들어져 나트륨 함량이 매우 적습니다. 어린이용 식재료로 요리하면 간도 심심하게 되어서 자극적이지 않은 음식을 먹을 수 있어요. 

 

 

 

국물 대신 토마토 주스 먹기

홍현희 토마토주스

전참시에서 홍현희는 휴대용 믹서기를 가지고 다니면서 토마토 주스를 만들어먹었습니다. 평소 국물요리를 좋아하던 홍현희였지만 다이어트를 시작하면서 국물이 먹고싶을 땐 대신 토마토주스를 먹었다고 해요. 토마토와 우유, 스테비아를 함께 갈아서 달콤하게 먹기도 하고요. 휴대용 믹서기에 그때그때 갈아서 이동 중에 먹기도 했습니다. 

 

주스는 바로 갈아서 먹는 게 맛있는데 휴대용 믹서기 탐나네요!!

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세끼 중에 한 끼는 담백하게 먹기

매일매일 아침, 점심, 저녁을 다이어트 식단으로 먹는 것은 오랫동안 유지하기가 힘들어요. 해본 분들 모두 아시죠. 적당히 맛있는 것도 먹어줘야 합니다. 홍현희는 '나는 안 먹고는 살 못 뺀다'라고 말하며 다이어트 소신을 나타냈어요. 단, 한 끼는 샐러드, 과일주스, 닭가슴살 등으로 담백하고 가볍게 먹어주는 것이죠.

 

 

야식 끊기

야식은 다이어트의 적이에요. 아무리 맛있는 걸 먹으면서 즐겁게 다이어트를 해야 한다지만 야식까지 챙겨 먹는 것은 안됩니다! 적어도 잠자기 4시간 전에는 아무것도 먹지 않아야 해요. 홍현희도 다이어트를 하며 이 점을 꼭 지켰다고 해요.

 

 

순환 마사지받기

홍현희가 아무리 많이 걷고 운동을 해도 살이 빠지지 않는 시기가 있었다고 해요. 그래서 순환 마사지를 받았는데 온 몸에 가스들이 위아래로 나오면서 몸이 모두 풀어졌대요. 순환마사지를 받은 후에는 정체되어있던 몸무게가 다시 내려가기 시작했지요. 그래서 홍현희는 다이어트 도중 주기적으로 순환마사지를 받고 있어요.

 

 

집의 모든 동선에 운동기구 놓기

짐볼운동

집에서 하는 운동은 밖에 나가지 않아도 되고 준비 없이 하기 좋죠. 홍현희는 다이어트 운동을 하면서 집안 곳곳에 운동기구들을 설치해놓았어요. 지나다니면서 한 번씩 운동을 하게끔 말이죠. 거실에 짐볼을 놓고 짐볼 스쿼트를 하고 화장실 문고리에 밴드를 달아서 밴드운동을 하기도 해요. 한강이 보이는 방에는 가운데에 자전거를 놓고 한강을 보며 자전거를 타기도 합니다. 이렇게 눈에 띄는 곳에 운동기구를 놓으면 한 번씩은 꼭 하게 되니까요.

 

 

밥 반공기와 스리라차 소스

홍현희

매운 음식이 먹고 싶을 땐 현미밥 반공기에 스리라차 소스를 비벼먹는다고 해요. 스리라차 소스는 칼로리가 없어서 다이어터들이 많이 사용하는 소스예요. 그리고, 밥을 먹은 후에 15분 안에 맥스 컷을 먹어준다고 합니다. 

 

 

 

라이스페이퍼 튀김으로 간식

간식이 먹고싶을 땐 고열량의 간식보다는 직접 만든 가벼운 간식을 먹어주어요. 라이스페이퍼를 기름에 살짝 튀기면 기름도 많이 먹지 않고 바삭해서 간식으로 아주 딱이랍니다. 옥수수가루나 라면가루를 뿌려먹으면 정말 과자같아요.

 

 

 

오늘은, 홍현희 다이어트 방법과 다이어트 식단에 대해 알아보았어요. 이정도면 어렵지 않게 저도 따라할 수 있겠는데요!? 오늘부터 다시 다이어트 시작입니다. 

 

 

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