반응형 건강92 현실적인 학생 다이어트 방법 5가지와 식단 오랜 시간 앉아서 공부를 하는 학생들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 다이어트입니다. 만약 무리하게 식단을 제한하면 나중에 성장 문제나 영양소 부족 등의 부작용을 겪을 수 있어서 건강한 방법을 찾는 것이 중요한데요. 오늘은 학생들이 현실적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법과 쉽게 유지할 수 있는 식단을 알아보겠습니다. 현실적인 학생 다이어트 방법 우선 다이어트를 시작하기 전에 한 가지 명심해야 할 것이 있습니다. 바로 무리한 식단 제한은 독이 된다는 사실이죠. 간혹 학생들 중에서 아이돌이나 연예인들처럼 마른 몸매를 갖고 싶어서 인터넷에 떠도는 유명인들의 식단을 따라 하기도 합니다. 하지만 연예인들도 활동을 할 때 단기적으로 실천하는 식단이지 몇 개월, 몇 년 동안 유지하지 않습니다. 학생들은 성장기이므로.. 2023. 1. 13. 20대 당뇨 전조증상 9가지 알아야 예방할 수 있어요 전 세계에 당뇨환자가 있지만 증가 속도를 따져보면 대한민국이 세계 1위라고 합니다. 나이가 든 어른들은 대부분 갖고 있는 질병인데 요즘은 20대 환자들이 점점 늘어나고 있습니다. 완치가 불가능하고 다양한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 예방하는 것이 중요한데요. 오늘은 20대에 나타날 수 있는 당뇨 전조증상을 알아보고 관리 방법을 살펴보겠습니다. 20대 당뇨 전조증상 당뇨병은 유전적인 원인도 있지만 대부분 좋지 않은 식습관으로 인해 발생합니다. 이미 당뇨를 갖고 있지만 혈액 검사를 해도 바로 나타나지 않아습니다. 만약 건강검진을 했는데 진단을 받았다면 이미 몇 년 전부터 증상이 시작되었다는 뜻입니다. 전조증상은 여러가지가 있지만 워낙 일상적이라서 알아차리기 쉽지 않을 수 있습니다. 그래서 모르고 지내다가.. 2023. 1. 11. 분리유청단백질 추천 이 세가지는 꼭 기억하세요. 나이가 들면서 신체기능이 점점 퇴화되게 되고 근육양도 줄어들게 되죠. 정상적인 과정이기는 하지만 근육이 과도하게 줄어들면 근감소증으로 이어질 수 있어요. 각종 질환으로 이어지기 전에 적극적인 관리가 필요하죠. 소화와 흡수가 잘되는 분리유청단백질을 드시는 것을 추천드리는데요. 여기서 꼭 기억해야할 세가지 주의점이 있어요. 분리유청단백질 꼭 알아야 할 것 WPC와 WPI 차이 알기 단백질 음료를 사려고 알아보면 농축유청단백질(WPC)와 분리유청단백질(WPI) 두종류로 나뉘는 것을 볼 수 있어요. WPC는 유청 단백질을 농축한 형태로 단백질 순도가 80%에요. 하지만 WPI는 여과 과정을 여러번 거쳐 유당, 지방, 콜레스테롤을 거의 제거해 단백질 농축도를 90%까지 끌어올렸어요. 그래서 흡수율도 높고 우유를 .. 2022. 12. 7. 우리아이영양제 4살 이후부터 먹이기 좋은 것, 아이허브 츄어블 키즈멀티비타민 (+ 아이허브 할인코드) 첫째가 4살이 되던 해부터 아기 멀티비타민을 먹이기 시작했어요. 그 이전에는 유산균과 비타민D 아연만 챙겼는데 이젠 성장이 슬슬 걱정되기 시작하더라고요. 아이 성장기 때 제대로 영양을 공급해주려면 음식 섭취만으로는 부족할 수 있어요. 오늘은 4살 이후부터 먹이기 좋은 그리고 제가 먹여보았던 키즈멀티비타민을 소개해드릴게요. (아이허브 5% 할인코드 : IKT5652) 츄어블 키즈멀티비타민 추천 CGN 구미 Kids 멀티비타민 애니멀 퍼레이드 멀티비타민 메가 키드 종합비타민 오늘은 이렇게 세 가지를 추천해드릴 거예요. 아이마다 선호도가 다르겠지만 향에 까다로운 저희 첫째가 잘 먹어준 제품으로만 추천드릴게요. 참고로 저희 첫째는 인공적인 향과 맛에 굉장히 예민한 아이랍니다. 제가 우리나라에서 만들어진 키즈비타.. 2022. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음 반응형
