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건강92

참외 효능, 칼로리, 영양소, 참외 부작용 여름이 오면 생각나는 과일! 참외가 영양학적으로 뛰어나고 동의보감에 기록될 정도로 효능이 좋다는 사실 알고계셨나요? 목차 참외 효능 피로회복 참외를 한 입 베어물면 달달해서 기분이 좋아집니다. 참외에 들어있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 굉장히 빠릅니다. 그래서 먹으면 바로 피로회복 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 비타민C, 칼륨, 수분이 풍부하게 들어있어 쉽게 피로해지는 여름에 먹으면 도움이 됩니다. 암 예방, 염증 억제 참외에는 폴리페놀이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈액순환을 원활하게 해주고 콜레스테롤의 수치를 낮추어주어 혈관 관련 질병을 예방해줍니다. 또한, 천연 항산화제인 베타카로틴이 풍부해서 암세포 증식을 막고 체내의 염증을 억제해주는 역할을 합니다. 엽산이 풍부 참외는.. 2022. 4. 27.
척추 전방 전위증 운동 방법, 생활습관으로 바로잡기 척추 전방 전위증이 3단계 이상으로 과도하게 진행된 경우가 아니라면 수술보다는 운동이나 생활습관으로 어느 정도 통증을 잡을 수 있고 다음 단계로 진행되는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 목차 ▶ 척추 전방 전위증 증상, 원인, 진단, 치료방법 알아보아요. ▶ 척추협착증 환자라면 꼭 알아야할 사실 ( 원인, 증상, 좋은 자세, 수술) 척추 전방 전위증 운동 방법 가벼운 걷기 운동 무리한 운동보다는 허리를 곧게 세우고 평지를 가볍게 걷는 운동이 척추 전방 전위증에 도움이 됩니다. 평지로 된 야외 공간을 찾을 수 없거나 시간이 없다면 집에서 제자리 걷기 운동을 해도 좋습니다. 걷기 운동의 핵심은 허리를 곧게 세운 바른 자세를 유지해야 한다는 것입니다. 누워서 하는 운동 허리 주변의 근육을 강화시켜주는 운동도.. 2022. 4. 25.
척추 전방 전위증 증상, 원인, 진단, 치료방법 알아보아요. 갑자기 허리에서 통증이 나타나며 걸음걸이가 뒤뚱거린다거나 허리의 특정 부위가 툭 튀어나오거나 움푹 들어간 게 느껴진다면 척추 전방 전위증을 의심해 봐야 합니다. 목차 척추 전방 전위증 증상 척추 전방 전위증은 원래 가지런해야 할 척추뼈가 어긋나면서 앞으로 빠지는 증상으로 척추 분리증 이라고도 불립니다. 걸을 때 몸이 한쪽으로 기운다 걸음걸이가 뒤뚱뒤뚱한다. 엉덩이 쪽이 불편하거나 통증이 있다 다리가 묵직하고 저릿하다 통증으로 허리를 뒤로 젖히지 못한다 누우면 통증이 호전된다 척추 전방 전위증은 걸음걸이로 먼저 발견할 수 있습니다. 걸을 때마다 통증이 없는 쪽으로 몸을 조절하게 되기 때문에 몸이 기울거나 걸음걸이가 변형될 수 있습니다. 본인이 느끼기에 확연할 정도로 걸음걸이가 이상해지면서 위와 같은 통증이.. 2022. 4. 24.
저탄고지 다이어트를 망치는, 반드시 피해야 할 음식 저탄고지 다이어트는 탄수화물을 적게 먹고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 몸을 키토제닉 상태로 만들어 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 것이죠. 그런데, 탄수화물이 생각보다 여기저기에 많이 들어있습니다. 과일에도, 야채에도 들어있지요. 그래서! 오늘은, 저탄 고지 다이어트를 할 때 꼭 피해야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다. 목차 저탄고지 다이어트 이 음식은 피하세요! ▶ 2주간의 저탄고지 다이어트 성공 후기 , 진짜 빠졌다!! ▶2주 동안 삶은 계란 다이어트로 -11.3kg 빼기, 부작용은? 가공육 저탄고지를 위해 대부분 고기위주의 식단을 구성합니다. 소시지나 햄 등의 가공육도 고기로 만드니까 괜찮겠지라고 생각하는 것은 금물! 가공육은 방부제 등 식품첨가물이 많이 들어있습니다. 때문에 건강한 지방도 .. 2022. 4. 22.
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