유명한 홈트어플 추천 BEST3 + 리뷰, 장점, 단점 (무료 홈트레이닝 앱)

헬스장에 가자니 비용이 만만치 않고 집에서 하자니 운동을 시작하기까지가 너무 힘들고 혼자서 운동을 하니 매일 작심 3일입니다. 이때! 홈트 어플을 이용하면 보다 쉽고 꾸준하게 운동을 지속할 수 있습니다. 대부분의 어플은 앱 내에서 결제를 유도하는 유료 어플이지만 오늘 소개해드릴 홈트레이닝 어플은 모두 무료 홈트어플입니다!

 

 

목차

 

 

 

나이키 트레이닝 클럽

 

나이키 홈트어플

엄청 유명한 무료홈트 앱이죠. 나이키 트레이닝 클럽입니다. 많은 사람들이 사용하고 추천을 받아서 홈트 입문 어플이라고 할 정도입니다. 

 

장점

• 맞춤 패턴으로 운동할 수 있음
• 상황별, 기구별 운동 선택 가능
• 기초훈련부터 레벨 선택 가능

 

 

단점

• 아이패드로 볼 때 화면 회전이 안됨

 

 

나이키 홈트어플

 

맞춤 추천 어플로 내가 원하는 운동패턴을 선택할 수 있고 복근, 팔, 다리 등 원하는 운동 부위를 선택해서 집중 공략할 수도 있어요. 장비를 이용한 운동, 장비를 이용하지 않은 운동, 소도구 운동 등을 선택할 수도 있고요. 굉장히 다양하게 설정할 수 있죠?

 

집에서 하기 좋은 운동, 10분 바디 웨이트, 5분 플랭크 등 상황별로 시간별로 운동을 선택할 수 있어요

 

 

운동법만 소개하는 것이 아니라 트레이너에게 운동 팁도 얻을 수 있고 건강하게 먹는 방법, 운동할 때 가져야 할 마인드 등 여러 가지 건강 관련 정보들이 많이 담겨있어요! 

 

 

나이키 홈트어플

 

혹시 안 좋은 리뷰는 없는지 살펴봤는데 죄다 별 다섯 개에 최고의 어플이라고 칭찬 리뷰만 있네요 ㅎㅎ 그만큼 사용자들이 만족하며 사용하고 있다는 것이겠죠. 이만한 퀄리티의 어플은 죄다 유료인데 나이키 홈트 어플은 전부 무료라서 이용할 때 정말 편해요. 

 

내 체력과 컨디션에 따라서 집에 있는 운동기구에 따라서 플랜을 구성할 수 있어 맞춤 어플이라고도 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

 

플랜 핏

 

플랜핏

 

이번에 홈트 어플을 추가로 찾아보던 중에 발견한 앱인데 플랜 핏 어플도 굉장히 많이 사용하더라고요! 

 

장점

• 기구별 중량, 횟수 선택 가능
• 나의 루틴 구성 가능
• 운동 소통 가능

 

 

단점

• 아이패드, 애플 워치 연동이 안됨.

 

 

 

로그인해서 나의 키, 나이, 몸무게 등 신체정보를 입력하면 맞춤 루틴을 자동으로 구성해줍니다. 동작마다 어떤 점이 어려운지, 호흡법은 어떻게 하는지 등 자세한 운동 가이드가 나와서 혼자 운동하지만 PT를 받는 느낌입니다. 운동을 하다가 정지 버튼을 누르면 언제든지 휴식을 취할 수 있습니다. 하지만 이건 자주 하지 않는 것이 좋겠지요!

 

운동을 따라 하면 어느 부위가 강화되는지 포인트 칼라가 표시되어서 '아, 지금 내 다리 근육이 자극되고 있구나' 하고 알 수 있어요.

 

 

 

 

 

플랜핏

 

독특한 게 이 어플에는 채팅 기능이 있어요. 오늘 나의 운동을 올리면 공감을 받거나 나의 운동패턴을 따라 하기 위해 나를 팔로우하기도 해요. 라이브톡으로 서로 소통을 할 수 도 있어요. 운동하는 것의 단점을 보완해서 좀 더 열심히 운동할 수 있는 계기가 되는 것 같아요.

 

 

 

플랜핏

 

 

 

 

타바타 운동

 

타바타 운동

타바타 운동 모두 아시죠? 엄청난 칼로리 소모로 살이 안 빠질 수가 없는 운동이에요. 타바타가 한참 유행할 때 받아서 아주 열심히 따라 했던 홈트 어플이에요. 

 

장점

• 어플을 한 번 받으면 데이터 소모가 없음
• 칼로리 소모가 효과적임
• 다양한 타바타 운동을 할 수 있음

 

 

단점

• 운동량 기록이 안됨
• 고난도 동작을 따라 하기 어려움

 

 

타바타 운동

 

나의 체력과 패턴에 맞는 운동시간과 휴식시간을 설정할 수 있어요. 저기 60분짜리도 있는데 타바타 운동을 60분 할 수 있다면 정말 무한체력일 거예요. 타바타 운동이라고 다 뛰고 힘든 운동으로만 구성되어 있는 것은 아니에요. 골반 교정 운동도 있고 스트레칭도 할 수 있습니다. 

 

초급부터 시작할 수 있어서 난이도별로 올라갈 수 있어요. 처음 시작하시는 분들은 꼭 초급으로 하셔야 해요. 안 그랬다가는 하루 만에 운동을 접을 수도 있습니다. 

 

 

 

 

타바타운동

 

타바타 운동 어플도 평점이 굉장히 높습니다. 부위별 운동이 있어서 따라 하기 쉽고 타이머에 맞춰서 자연스럽게 쉬지 않고 운동을 하게 되어 정말 효과적입니다. 

 

내가 설정한 목소리가 운동 횟수를 같이 세어주고 초시계 소리도 들려서 뭔가 리듬에 맞춰서 운동을 하게 되는 것 같아요. 

 

 

 

 

오늘은 무료 운동 어플을 추천드리고 장점과 단점, 리뷰까지 알아보았어요. 세 가지 모두 사용해 봤는데 나이키와 플랜 핏을 입문용으로 추천드려요! 어느 정도 체력이 길러지고 운동패턴이 잡혔다거나 단기간에 살을 빼고 싶다! 하시는 분들은 타바타 어플을 추천드립니다. 

 

모두 홈트레이닝 앱으로 운동 열심히 하자고요!

 

 

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