갑자기 심장이 두근거림 이유!? 위험 신호일까?

갑자기 심장이 두근거려서 불편한 적 있으신가요? 이런 증상은 누구에게나 나타날 수 있지만, 특정한 원인이 있거나 건강 이상을 알리는 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 갑자기 심장이 두근거리는 이유와 관련된 원인, 증상, 합병증, 필요한 검사 및 생활 습관을 알아보겠습니다.

 

 

 

갑자기 심장이 두근거리는 이유

갑자기 심장이 두근거리는 데에는 여러 가지 이유가 있는데요. 그냥 일상적일 수도 있고 꼭 검사가 필요한 경우도 있습니다. 다음 중 나는 어떤 상황인지 찾아보시고 알맞은 대처를 해주어야 합니다.

 

생리적인 원인

일시적인 심장 두근거림은 정상적인 생리 반응일 수 있는데요. 여러 상황에서 자연스럽게 나타날 수 있습니다.

 

• 운동 후: 운동을 하면 심장이 온 몸에 더 많은 혈액을 공급하기 위해 빠르게 뛸 수 있습니다.
• 스트레스 및 불안: 긴장하거나 불안할 때 아드레날린이 분비되면서 심박수가 증가할 수 있습니다.
• 카페인 및 알코올 섭취: 커피, 에너지 드링크, 술 등은 심박수를 증가시키는 영향을 줄 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 월경, 임신, 폐경, 갱년기와 같은 호르몬 변화로 인해 심장 두근거림을 경험할 수 있습니다.
• 수면 부족: 충분한 휴식을 취하지 못하면 자율신경계가 과도하게 반응하여 심장이 빨리 뛸 수 있습니다.

 

병리적 원인

심장 두근거림이 반복되거나 다른 증상을 동반할 경우 건강 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 심할 경우에는 병원을 찾아야 할 수 있으니 간과하시면 안 됩니다.

• 부정맥: 심장이 불규칙하게 뛰는 증상으로, 심방세동, 조기심실수축 등이 포함됩니다.
• 빈혈: 혈액 내 산소 운반 능력이 저하되면 심장이 더 빠르게 뛰어 보충하려고 합니다.
• 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 심박수가 증가할 수 있습니다.
• 저혈압: 혈압이 낮으면 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 심장이 빠르게 뛰는 반응을 보일 수 있습니다.
• 심혈관 질환: 협심증이나 심부전과 같은 질환이 있는 경우 박동에 이상이 생길 수 있습니다.

 

 

갑자기 심장 두근거림 병원을 찾아야 하는 증상

저의 경우에는 갑자기 심장 두근거림으로 불편함이 커서 병원에 찾았고 부정맥 진단을 받았는데요. 이 정도의 부정맥은 많은 사람들이 갖고 있다고 합니다. 사실 많은 사람들에게서 심실, 심방 박동의 이상이 나타나지만 예민한 사람들은 크게 불편함을 느끼는 것이고, 보통 사람들은 생활에 이상이 없다고 하더라고요.

 

만약 여기서 다음과 같이 이상을 느끼거나 통증이 발생한다면 약 복용 등의 추가 조치가 필요할 수 있습니다.

• 가슴 두근거림 또는 불편함
• 어지러움, 실신
• 호흡곤란
• 가슴 통증 또는 압박감
• 손발 저림 또는 식은땀
• 불규칙한 맥박 느낌
  
  

심장 두근거림이 유발할 수 있는 합병증

심장 두근거림이 특정 질환과 관련이 있는 경우, 적절한 치료 없이 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그러니 단순한 불편함으로 넘기지 말고 꼭 검사를 받아보시기 바랍니다.

• 심부전: 지속적인 부정맥은 심장의 기능을 약화시켜 심부전으로 발전할 수 있습니다.
• 뇌졸중: 심방세동과 같은 부정맥이 있을 경우, 혈전이 형성되어 뇌졸중 위험이 증가할 수 있습니다.
• 심정지: 심장 리듬이 갑자기 멈추면서 생명이 위험해질 수 있습니다.

심장이 두근거릴 때 받아야 할 검사

 

• 심전도 검사 (ECG): 심장의 전기 신호를 분석하여 부정맥 여부를 확인합니다.
• 홀터 모니터 검사: 24시간 또는 더 긴 기간 동안 심전도를 기록하여 일상생활 중의 심장 리듬을 분석합니다.
• 심장 초음파 검사: 심장의 구조적 이상 여부를 확인합니다.
• 혈액 검사: 갑상선 기능, 빈혈, 전해질 불균형 등의 문제를 검사합니다.
• 운동 부하 검사: 운동 중 심장의 반응을 분석하여 심혈관 건강 상태를 평가합니다.

보통 심장 박동 이상으로 병원을 찾으면 심전도와 초음파 검사를 하게 됩니다. 모양이나 기능에 문제가 없는지 살피는 것이죠. 만약 여기서 문제가 나오지 않는다면 좀 더 정밀한 검사가 필요합니다.

 

홀터 모니터 검사는 24시간 이상 박동을 측정하는 기계를 몸에 달고 생활하게 됩니다. 모든 기록은 병원 쪽으로 넘어가 내 상태를 체크할 수 있습니다. 

심전도 검사에서는 당시에 문제가 나타나지 않으면 알 수 없는데 홀터 검사는 오랜 시간 몸에 달고 있기 때문에 이상 증상을 캐치해 낼 수 있습니다. 

 

내 상태를 의사와 상담해 본 후 적절한 조치를 해주어야 합니다.

 

 

심장 두근거림을 예방하는 생활 습관

생활 습관을 개선하면 심장 두근거림을 예방하고 건강한 심장 기능을 유지할 수 있습니다.

 

1. 카페인과 알코올 섭취 줄이기
   카페인과 알코올은 심박수를 증가시키는 원인이 될 수 있으므로 커피와 술은 되도록 줄이고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 
   
   
2. 스트레스 관리
   일상생활 속에서 받는 스트레스를 줄이는 게 가장 어렵습니다. 하지만 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스를 조절하는 습관을 들이는 게 좋습니다.
   
   
3. 규칙적인 운동
   적당한 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)은 심혈관 건강을 개선하고 심박수를 안정화하는 데 도움이 됩니다.
   
   
4. 충분한 수면
   수면 부족은 자율신경계를 자극하여 심박수를 증가시킬 수 있으므로 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취해야 합니다.
   
   
5. 균형 잡힌 식단 유지
   나트륨 섭취를 줄이고, 마그네슘과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 심장 박동을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 바나나, 아보카도, 견과류 등을 간식으로 먹는 것도 좋습니다.
   
   
6. 금연
   흡연은 혈관을 수축시키고 심박수를 증가시키므로 금연하는 것이 심혈관 건강에 좋습니다.

갑자기 심장 두근거림 예방한다면

갑자기 심장이 두근거리는 현상은 누구에게나 나타날 수 있지만, 반복적이거나 다른 증상을 동반할 경우에는 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 따라서 증상이 지속되거나 불편함을 느낀다면 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요합니다. 또한, 생활 습관을 개선하면 심장 건강을 유지하고 두근거림을 예방할 수 있으므로, 올바른 습관을 실천하는 것이 필요합니다.