연령별 여성 갱년기 증상 20가지, 갱년기 자가진단방법

여성 갱년기 증상

여성 남성 할 것 없이 나이가 들면 누구나 거쳐가게 되는 갱년기. 불안함, 피로, 무력감 등 심리적인 영향뿐만 아니라 요실금, 불면증 등 신체적인 건강에도 영향을 미치기 때문에 관리가 정말 중요합니다. 여성 갱년기의 대표적인 20가지 증상을 알아보고 갱년기 자가진단 방법으로 나의 건강상태를 체크해보세요.

 

 

 

연령별 여성 갱년기

(출처) 풀무원 건강생활

갱년기인 여성의 건강상태와 40대에서 60대까지 연령별 갱년기 증상을 연구한 자료가 있습니다. 이 자료에 따르면 갱년기인 여성 68.8%가 건강에 심각한 영향을 받았다는 결과를 볼 수 있습니다. 갱년기를 겪는 여성의 심각한 증상으로는 불면증, 피부 열감, 신경 질증, 질 건조, 근육통 등 여러 가지 증상들이 복합적으로 나타나게 됩니다. 

 

전 연령대의 여성들이 갱년기 증상으로 공통적으로 체크한 부분은 피로감과 근육통입니다. 

 

40대 여성은 '신경질' 증상이 86.3%로 다른 연령대보다 높게 나타났습니다. 50대에는 '질 건조' 증상이 81.8%, 60대에는 불면증이 78.1%로 다른 연령대보다 높게 나타났습니다. 

 

폐경이 처음 시작되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 갑자기 감소하게 되기 때문에 가장 변화가 크게 일어납니다. 지속적으로 여성호르몬이 감소하게 되면 질 건조, 요실금 같은 비뇨기 문제를 겪게 됩니다. 

 

 

 

여성 갱년기 증상 20 ▶ 자가체크리스트

1. 폐경이 온다.
2. 우울감이 자주 느껴진다.
3. 요실금 증상으로 의지와 상관없이 소변이 흘러나온다.
4. 식은땀이 나고 가슴이 갑자기 두근거린다.
5. 불면증이 생기며 수면 무호흡증, 코골이 등의 증상이 생긴다.
6. 집중력과 자신감이 저하된다.
7. 성욕이 감소한다.
8. 피부가 노화되고 푸석해진다.
9. 소화나 배변에 장애가 생긴다.
10. 손과 발이 저린 증상이 자주 나타난다.
11. 손톱이 갈라진다.
12. 피부 알레르기가 생기거나 자주 가렵다.
13. 피부에 열감이 갑자기 느껴진다.
14. 예민해지고 눈물이 많아진다.
15. 기억력이 저하된다.
16. 구강 건조증이 생겨 입이 화끈거리기도 한다.
17. 손과 발이 차갑다.
18. 잦은 두통, 근육통이 생기고 쉽게 피로하다.
19. 질 내가 건조해진다.
20. 체중이 증가한다.

 

 

오늘은 연령별 갱년기의 대표 증상들과 갱년기 증상 자가진단 방법을 알아보았습니다. 갱년기 시기를 건강하게 잘 보내야 노후의 건강까지 챙길 수 있습니다. 신체적으로 불편한 증상이 생긴다면 바로 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 갱년기에 좋은 식품과 운동도 꾸준히 유지하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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